Cada vez que se pisa un campo de golf, una pista de baloncesto, tenis, padel o un circuito de bici tenemos un numero de la lotería para las lesiones mas frecuentes si no calentamos o estamos preparados para hacer una práctica deportiva saludable. Sin embargo, eso no evita que la mayoría de nosotros someta nuestros … Leer más
Cada vez son más las personas que en su tiempo libre, para liberar tensión, entrenamiento o hobby practican algún tipo de deporte a diario o un par de veces a la semana. El running es sin duda el más común, se puede practicar durante todo el año, a cualquier hora, durante el tiempo que uno … Leer más
Antes de viajar a tus ansiadas vacaciones con tu familia no debes pasar por alto los implementos que vas a necesitar para el viaje. Puede que quieras incluir productos antimosquitos, gafas de sol, tu mejor perfume, etc… Sin embargo una de las cosas más importantes que no debes olvidar es tener un botiquín de primeros … Leer más
El colágeno es una proteína abundante en nuestro cuerpo y muy importante en tejidos como la piel, articulaciones, músculos y huesos. Vamos primero a explicar que es el colágeno, sus funciones que sucede a la ausencia del mismo entre otras cosas ya para luego pasar a hablar de lo que es el colágeno hidrolizado y … Leer más
Es normal perder una gran cantidad de agua durante el ejercicio físico, especialmente por la sudoración. Entre más intensa es la actividad es mayor la pérdida, pero también se pierden los electrolitos, responsables de ayudar a conducir los impulsos eléctricos. Así también se tiene una buena pérdida de sodio, y por esa razón sólo beber … Leer más
Al participar en la mayoría de los deportes de invierno por lo regular pensamos en los gorros y guantes para mantenernos calientes, pero solemos pasar por alto la protección para nuestra piel. La protección solar debe ser parte de nuestro equipo al practicar los deportes al aire libre. A pesar de las temperaturas bajas muchos … Leer más
¿Protección solar en la nieve y en invierno? Por supuesto. Es probable que hayas planeado una escapadita a la nieve para practicar esquí, snowboard,… o simplemente pasear por la montaña nevada. Pero… ¿sabías que el sol que tomas durante una semana en las pistas de esquí es equivalente al que tomas en la playa durante 3 … Leer más
La importancia de consumir líquidos en los atletas cobra mayor importancia que con una persona promedio. Los atletas que compiten con gran esfuerzo y energía demandan una mayor resistencia y deben controlar su ingesta de agua así como de nutrientes que les ayuden a mantener una buena salud en sus articulaciones. Así también, los buenos … Leer más
Existen muchísimos botiquines de primeros auxilios que son muy básicos y no proporcionan toda la ayuda necesaria en muchos casos de emergencia, pues muchos se limitan a incluir sólo benditas, cintas, gasas y otros implementos que probablemente debas incluir tú mismo para completar el kit. Por otra parte, a veces llevar demasiados implementos puede hacer … Leer más
Llega el buen tiempo, el calor, los días más largos… en definitiva nos apetece hacer deporte y ponernos un poco en forma de cara al verano. Aunque sea de forma totalmente amateur y por divertimento, nunca hay que olvidar varias claves: Nunca sobrepasar nuestros límites físicos. No intentemos ser triatletas al tercer día. Practicar running … Leer más
